Jakie zmiany skórne świadczą o liszaju twardzinowym?

Ten tekst przeczytasz w 2 min.

Do najczęstszych objawów liszaja twardzinowego zalicza się przewlekły stan zapalny skóry, któremu towarzyszą porcelanowobiałe zmiany o charakterze grudkowym, które najczęściej zlewają się w większe, lekko twarde ogniska bądź nadmierne rogowacenie ujść mieszków włosowych, zwane hiperkeratozą mieszkową.

Jakie zmiany skórne świadczą o liszaju twardzinowym?

Schorzenie to może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak również kobiet, które najczęściej zapadają na nie w tzw. dwóch szczytach zachorowań, tzn. przed okresem dojrzewania lub w 5. – 6. dekadzie życia.

Początkowo choroba ujawnia się pod postacią pojedynczej plamy na skórze bądź wielu, ale mniejszych rozsianych plam o nieregularnych kształtach. Najczęstszym miejscem wykwitu jest skóra w okolicy boków szyi, obojczyka, ramion, przestrzeni między i pod piersiami, a także w zgięciach dłoni. W bardzo rzadkich sytuacjach zmiany skórne mogą objąć błonę śluzową jamy ustnej. Wówczas najczęściej lokalizują się na policzkach oraz pod językiem i wyglądem przypominają białe blaszki.

Zmiany, które występują u pacjentów już jakiś czas charakteryzują się pergaminową powierzchnią i towarzyszą im ogniska rogowacenia mieszkowego, które przypominają zaskórniki. Może również dojść do oddzielenie się naskórka od skóry właściwej i powstania pęcherza.

Liszaj twardzinowy lokalizuje się u kobiet m.in. w okolicach zewnętrznych narządów płciowych, a dokładniej sromu, krocza i obszaru okołoodbytniczego. Może prowadzić nawet do marskości sromu. Natomiast u mężczyzn schorzenie to dotyka najczęściej skóry żołędzia i napletka. Tworzące się w tych miejscach bliznowacenia, zniekształcenia czy krwotoczne pęcherze mogą być przyczyną odczuwania bólu podczas stosunku, zwanego dyspareunią. Może w tych obszarach również dojść do zapalenia żołędzi i stulejki. Pamiętajmy, że liszaj twardzinowy zlokalizowany w obrębie narządów płciowych może być potencjalną zmianą przednowotworową.

Wykwitom towarzyszy dokuczliwy świąd

Przyczyną powstania liszaja twardzinego są czynniki autoimmunologiczne, a także predyspozycje genetyczne. Aby potwierdzić diagnozę tego schorzenia należy przeprowadzić dokładne badanie dermatologiczne bądź pobrać wycinek do badania histopatologicznego (przy braku pewności).

Wyróżnia się kilka podtypów choroby, w tym twardzinę ograniczoną (morphea), postać ogniskową tocznia rumieniowatego (DLE), łuszczycę, bielactwo, liszaj płaski zanikowy oraz chorobę Bowena.

W celu uniknięcia zaognienia wykwitów ważne jest, aby zachować odpowiednią higienę i unikać środków drażniących.

Jakie środki są stosowane w leczeniu liszaja twardzinowego?

Leczenie wykwitów przy tej chorobie polega na leczeniu miejscowym 0,05% propionianem klobetazolu, doogniskową iniekcją kortykosteroidów (w przypadkach opornych na działanie 0,05% propionianem klobetazolu), inhibitorami kalcyneuryny oraz terapią UVA1/ PUVA-bath. Aby zniwelować uczucie suchości skóry pacjentom zaleca się zastosowanie lubrykantów.

Leczenie ogólne liszaja twardzinowego polega na doustnym stosowaniu retinoidów (Acitretina czy Izotretinoina), jednak pod ścisłym nadzorem lekarza.

Źródło: poradnikzdrowie.pl

Przeczytaj także: Badania przesiewowe całego ciała kluczowym czynnikiem we wczesnej diagnostyce czerniaka u osób z grup wysokiego ryzyka

Przeczytaj bezpłatnie pokrewny artykuł w czasopiśmie „Chirurgia Plastyczna i Oparzenia”:

55 comments

    Что такое lpg массаж?
    Три магические буковки – «LPG» стали популярны всем тем современным
    женщинам , которые стараются следить
    за своим телом и красотой в общем .
    Как известно, одной из наиболее известных проблем
    женского тела является целлюлит.
    И как раз о борьбе с ним вы сегодня
    побеседуем.
    Так вот, в прошлом веке французский инженер Луи Поль Гите
    создал аппарат , который произвел великое
    потрясение на общество. Данный аппарат который
    делает массажа lpg отзывы и сумел объеденить в себе «приятное с полезным», так как он может делать механический массаж, который воздействует на кожу и подкожный слой.
    Именно подкожный слой является целлюлитной зоной отложения.

    Само воздействие данного аппарата, француз сконструировал
    в виде механического узла, которому дал называние- «манипула».

    Этот узел состоит из двух валиков которые одновременно вращаются, при
    этом захватывая массируемый
    слой и единовременно формируя
    из него складку, на которую он воздействует.
    Данное воздействие напоминает чем-то вакуум, который затягивает участок тела.

    Данный метод по ликвидации целлюлитных зон
    получил аббревиатуру LPG, запатентован под названием «эндермология».
    Сегодня данная методика может похвастаться
    всемирным признанием. Ее используют практически в каждой частичке земного шара, так как
    она используется не только в Европе.
    Есть и в Москве и иных крупных городах страны.
    Более того, сегодняшние ученые организации на базе этого аппарата
    разрабатывают более инновационные и усовершенствованные методики устранения проблем
    целлюлита.

    Семья это самое ценное, что может быть в жизни человека.
    Однако, как показывает
    сегодняшняя практика, судебных разбирательств именно между членами семьи, включительно с бракоразводными процессами, становится
    все больше . Именно потому,
    на данный момент достаточно востребованными являются услуги адвоката по семейным делам.
    Хороший семейный адвокат, постарается
    сделать все возможное, чтобы отстоять законные права
    своего клиента и поможет ему в решении любых конфликтных ситуаций.

    Зачем нужен адвокат по корпоративному праву
    К большому сожалению, сегодня практически каждый человек рано
    или поздно сталкивается с таким видом правоотношений как семейные споры.

    Это обосновано тем, что к термину
    семейное право относятся не только законодательные нормативы, но также
    споры, которые касаются общепринятых моральных нормах
    и ценностях. Чаще всего к услугам адвоката по семейным делам прибегают во время рассмотрения таких дел:
    • Бракоразводный процесс;
    • Составление и подписание брачных контрактов и договоров;
    • Раздел имущества между супругами, пребывающими
    в браке или уже после развода;
    • Установление и распределение родительских обязанностей по отношению к совместным несовершеннолетним детям после развода супругов, а также порядка общения и
    проживания совместных детей с одним из родителей;
    • Порядок выплат по взысканию
    алиментов.
    Стоит отметить, что семейный адвокат, помимо своих непосредственных
    юридических обязанностей, также должен хоть отдаленно разбираться в психологии.
    Это обосновано тем, что профессиональная юридическая помощь заключается не только в разрешении судебных споров в пользу своего
    клиента, но также в регулировке конфликтов еще
    на досудебном этапе, чтобы сам процесс прошел менее эмоционально и болезненно для клиента.

    В чем заключаются обязанности семейного адвоката
    Адвокат по семейным делам, это, прежде всего
    профессиональный юрист, который
    специализируется на семейном
    законодательстве и хорошо разбирается во всех
    тонкостях и подводных камнях семейного кодекса.
    Примечательно, что хороший семейный адвокат должен
    не просто в совершенстве владеть соответствующей законодательной базой, но и иметь богатый опыт проведения успешных дел в данной
    категории, а также разрешение на занятие
    своей адвокатской деятельностью.

    Как показывает современная юридическая практика, в гражданских разбирательствах
    на сегодняшний день большего всего дел именно в плане
    семейного кодекса, а потому профессиональная юридическая помощь этой категории весьма востребована.

    Специалистов в этой законодательной отрасли называют по-разному, однако у
    них всех финальная цель одна – защита законных
    прав своего клиента. Они в любой ситуации
    готовы предоставить детальную консультацию относительно тонкостей процесса, представлять интересы своего подопечного в судебных органах и правоохранительных
    органах, а также предупреждать клиента о возможных опасных ситуациях.

    Услуги адвоката по семейным делам достаточно
    обширные и многогранные, потому
    могут затрагивать различные жизненные аспекты, не только материальные.
    В основные обязанности семейного адвоката
    входит:
    • Полное сопровождение клиента в
    процессе судебных разбирательств;
    • Правильное составление исковой
    документации и представление интересов своего клиента в суде;
    • Ведение бракоразводного
    процесса, включительно с разделом имущества,
    установлением порядка общения с
    несовершеннолетними детьми, а
    также порядком выплаты алиментов,
    соблюдая законодательные нормы по отношению к своему
    клиенту;
    • Получение разрешения на вывоз
    совместных несовершеннолетних детей за границу без согласия одного из родителей;
    • Правомерный раздел имущества при разводе
    или полученного в наследство.
    Преимущества услуг семейного адвоката
    Грамотный семейный адвокат, который обладает надлежащей квалификацией и опытом в данной сфере всегда сможет найти лучший вариант решения даже в самой сложной ситуации.
    Особенно это актуально когда речь идет
    о бракоразводном процессе с участием детей и разделом совместно нажитого имущества, так как
    на законодательном уровне это событие регулируется статьей 49 Гражданского кодекса.
    Стоит обязательно учитывать права ребенка и каждого из супругов, соблюдая правомерность того
    или иного действия.
    Примечательно, что хороший адвокат по семейным делам старается
    решить конфликт между сторонами, не доводя дело до судебного разбирательства.
    В таком случае составляется предварительное мирное соглашение сторон, после чего
    семейный адвокат подает все соответствующие
    документы в законодательные органы.

    Заключение
    Услуги адвоката по семейным делам помогут избежать множества проблем и недопонимания во время конфликтной ситуации
    между родственниками, будь то раздел имущества, составление брачного контракта, бракоразводный процесс и установление
    порядка выплаты алиментов. Грамотный юрист
    всегда поможет своему клиенту защитить его
    законные права.

    Мебель на кухне – главный элемент,
    к выбору которого нужно подходить максимально ответственно.

    Поскольку готовые кухни имеют довольно высокую стоимость,
    важно знать тонкости их выбора.
    Многие принимают решение заказать
    по своим предпочтениям и чертежам.
    На что нужно обращаться внимание,
    заказывая такую кухню?
    Страна производитель
    Большинство компаний , специализирующиеся производством мебели, работают с одинаковым материалом.
    Наиболее распространенным материалом для кухонь
    считается ДСП. Деревянные панели обрабатываются стандартным образом и с
    применением одинакового оборудования.
    Заказывая кухню в зарубежной компании, клиент попросту переплачивает большую сумму.
    Оптимальным вариантом станет приобретение мебели в компании , расположенной поблизости.

    Создание благоприятного имиджа организации крайне важно.

    Но часто его могут испортить неблагоприятные отзывы в Интернете.
    С ними важно бороться своевременно, ибо они напрямую влияют на
    принятия решения потенциальной аудитории.
    О том, как бороться с дискредитивными сообщениями в веб-пространстве ниже пойдет речь.

    1. Негативные отзывы.
    Обычно их порядком больше, чем положительных .
    Потому что человеку надо слить то, что накипело.
    После покупки хорошего товара или получения
    высококачественной услуги люди не всегда делятся впечатлениями.

    А негативные мнения, как они думают, подмочат
    имидж «плохой компании».
    Чтобы бороться с такими сообщениями,
    необходимо добавлять, как можно больше положительных отзывов.
    Они перекроют большинство недобрых комментариев.
    Обычно такие отзывы заказывают у компании у которой можно по доступной цене.

    Особенно заказы популярны в узких тематиках,
    например, все, что связано с медицинскими
    услугами различных частных клиник.
    Нужно помнить, что человек, пишущий такое,
    должен уметь грамотно излагать мысли и быть достаточно подкован в теме,
    то есть, чтобы он мог легко понять, о чем ему нужно писать.
    Подача не должна выглядеть сфабрикованной.
    Фейки легко вычислить.
    Особенно их выдает слишком восторженная речь.
    Лучше, если подача будет нейтральной и по существу.

    Отличным решением станет также удаление негатива.
    Некоторые сайты-отзовики сами
    в этом заинтересованы и предлагают
    услуги удалению плохих сообщений
    за определенную сумму. Но к организациям, у которых все гладко, тоже относятся с подозрением.
    Можно набросать свежих дискредитирующих комментариев, которые не
    будут слишком губительны для репутации.

    Например: «Доставка была не два дня, а
    три, я недоволен» и т.п. Крайне важно создать реальную картину откликов, они обязательно должны выглядеть естественно.
    Можно дополнить их фотографиями товара для большей убедительности.
    В общем, все должно указывать на реальность общественного мнения.

    2. Негатив в социальных сетях.
    Такое можно увидеть чаще всего. Жалобы
    поступают на всевозможные товары, услуги, компании.
    Устранять такое лучше
    при помощи обратной связи. Если
    возникают ошибки Интернет-провайдера, приложения,
    сайта и.т.п., то лучшим решением станет информирование пользователей о времени решения проблемы.
    Курьерской доставке следует извиняться за опоздание.
    В том случае, если клиент получил
    некачественный товар, важно сделать скидку на следующую покупку или возместить ущерб,
    в зависимости от его величины.
    Затраты будут не такие большие,
    а вот репутация останется
    хорошей. Всегда есть шанс, что покупатель вернется снова, а за ним и другие подтянутся.

    3. Модерация ненужного негатива.

    В сообществе бренда, компании или
    продукта в социальных сетях крайне важно иметь хорошего
    ответственного модератора, который будет
    убирать всевозможный спам, маты,
    рекламу и поливание грязью.
    Проще говоря, необходим зачищик троллей.
    Любой согласится, что, если юзер придет в сообщество бренда
    какого-нибудь продукта, например, во ВКонтакте и увидит месиво непонятных комментариев, то он
    поймет, что люди, подходящие
    так безответственно к своему бренду в Интернете, могут также безразлично выполнять свои обязанности, касаемо покупателей.
    Например, высылать сумку не того цвета или не ту
    открытку в букете цветов.
    Итак, негатив нужно истреблять, он влияет на аудиторию, так или иначе, формируя ее отношение к продукции.
    Лучше заняться этим, поработать над чистотой оценок в веб-пространстве, создать положительный образ и
    тогда, потенциальный клиент не будет сомневаться в своем решении о покупке.

    Продвижение Вашего сайта – это процесс, который безусловно необходим
    каждому сайту. Продвижение сайта создаёт
    все условия Вашему интернет ресурсу, чтобы о Вашем вебсайте узнало как можно большее количество посетителей, а в
    следствии ваших потенциальных клиентов.
    Благодаря нашей работе по продвижению Вашего
    сайта , о Вас узнают выгодные партнеры по бизнесу.

    Наша веб студия , занимается не только дизайном и созданием
    вебсайтов , но и такой необходимой и обязательной для жизнедеятельности Вашего веб ресурса услугой, как
    продвижение сайтов в
    поисковых системах.

    [url=http://albenzatabs.com/]albendazole cheap[/url] [url=http://clonidine.solutions/]clonidine metabolism[/url] [url=http://baclofen.lol/]medication baclofen 10 mg[/url] [url=http://drugstorepill.com/]cross border pharmacy canada[/url]

    [url=https://synroid.com/]synthroid 0.025[/url]

    [url=https://prednisolone.download/]prednisolone 10 mg cost[/url]

    [url=https://worldpharmacyx.online/]pharmacy com canada[/url]

    [url=https://bupropion.cyou/]bupropion brand name in india[/url]

    [url=http://prednisone.pics/]prednisone purchase[/url]

    [url=https://dexamethasone.ink/]dexamethasone cream[/url]

    [url=https://augmentintab.shop/]amoxicillin 2g[/url]

    [url=https://canadianpharmacy.trade/]cost less pharmacy[/url] [url=https://cephalexin.pics/]cephalexin 1000 mg price[/url]

    [url=http://lyricatab.online/]lyrica generic[/url]

    В советские времена основным детским курортом была Анапа. Здесь располагалось множество пионерских лагерей. А у родителей не возникало вопросов, куда отправить своего ребенка на лето – если была возможность, все ехали в Анапу.
    Сегодня это не только детский курорт. Хотя, по-прежнему, сюда очень многие приезжают с детьми. Анапа, и правда, идеальное место для детского отдыха. Дело во многом в песчаных пляжах с мелководьем, которые растянулись на километры и отлично подходят для детей. На песке так приятно играть и очень удобно загорать.
    В Анапе очень комфортный климат. Морской воздух сочетается с сухим степным. Курорт является чемпионом среди других по количеству солнечных дней в году. Анапчане даже шутят, что если где-то в округе идет дождь, то над Анапой всегда светит солнце. Здесь нет гор, одни степи. Попасть в Анапе в «сезон дождей» меньше вероятности, чем, например, в Сочи, где влажные субтропики и часто пасмурно.
    Помимо отличных природных условий, в Анапе хорошая оздоровительная база. Множество санаториев специализируются на лечении различных заболеваний. Санатории не пустуют даже зимой. Вне сезона в Анапе также много туристов, приехавших именно на лечение. На курорте есть специализированные детские санатории и лагеря, например, «Смена» и «Вита». Правда, сейчас их осталось не так много. На месте пионерских лагерей теперь сейчас можно увидеть центральная гостиница Флагман.
    Детский отдых в Анапе нельзя себе представить без множества веселых развлечений. Их на курорте очень много. Один из самых простых и веселых способов провести время с ребенком – пойти в центральный парк аттракционов. Парк очень большой – с множеством аттракционов не только для детей, но и для взрослых.
    Еще обязательно надо посетить аквапарк «Золотой пляж». А с детьми помладше пойти в аквапарк для самых маленьких «Осьминожка». Различные экскурсии, которые предлагаются в Анапе на каждом углу, также могут доставить массу удовольствия. К примеру, можно поехать в Утришский дельфинарий или в долину лотосов.
    Также обязательно нужно посетить с детьми геленджикский Сафари-парк. В парке собраны животные, отобранные у фотографов за жестокое обращение. Здесь живут тигры, львы, медведи, козы, рысь и многие другие. Ухоженные звери проживают в просторных вольерах в условиях, максимально приближенных к естественным.
    Интересно будет прокатиться на канатной дороге и подняться на вершину Маркхотского хребта. Отсюда открывается головокружительный вид.
    Отдыхать с детьми в Анапе весело и здорово. Море отлично закаляет детский организм. Многими отмечено, что дети, ежегодно выезжающие к морю, реже болеют, ведь купание сравнимо с закаливанием. А если пройти с ребенком курс профилактических ингаляций в каком-нибудь санатории, то на весь зимний сезон восприимчивость к болезням уменьшится.
    Несомненный плюс к популярности Анапы – транспортная доступность. На курорте есть ж/д и автовокзалы, а также международный аэропорт. Каждый год сюда приезжает более двух миллионов человек. Анапу любят за ее гостеприимство, южный колорит и особое обаяние.

    В советские времена основным детским курортом была Анапа. Здесь располагалось много пионерских лагерей. А у родителей не возникало вопросов, куда отправить своего ребенка на лето – если была возможность, все ехали в Анапу.
    Сегодня это не только детский курорт. Хотя, по-прежнему, сюда очень многие приезжают с детьми. Анапа, и правда, хорошее место для детского отдыха. Дело во многом в песчаных пляжах с мелководьем, которые идут на километры и отлично подходят для детей. На песке так приятно играть и очень удобно загорать.
    В Анапе очень мягкий климат. Морской воздух сочетается с сухим степным. Курорт является чемпионом среди других по количеству солнечных дней в году. Анапчане даже шутят, что если где-то в округе идет дождь, то над Анапой всегда светит солнце. Здесь нет гор, одни степи. Попасть в Анапе в «сезон дождей» меньше вероятности, чем, например, в Сочи, где влажные субтропики и часто пасмурно.
    Помимо отличных природных условий, в Анапе хорошая оздоровительная база. Множество санаториев специализируются на лечении различных заболеваний. Санатории не пустуют даже зимой. Вне сезона в Анапе также много туристов, приехавших именно на лечение. На курорте есть специализированные детские санатории и лагеря, например, «Смена» и «Вита». Правда, сейчас их осталось не так много. На месте пионерских лагерей теперь сейчас можно увидеть отели витязево все включено Флагман.
    Детский отдых в Анапе нельзя себе представить без множества веселых развлечений. Их на курорте предостаточно. Один из самых простых и веселых способов провести время с ребенком – пойти в центральный парк аттракционов. Парк очень большой – с множеством аттракционов не только для детей, но и для взрослых.
    Еще обязательно надо посетить аквапарк «Золотой пляж». А с детьми помладше пойти в аквапарк для самых маленьких «Осьминожка». Различные экскурсии, которые предлагаются в Анапе на каждом углу, также могут доставить массу удовольствия. К примеру, можно поехать в Утришский дельфинарий или в долину лотосов.
    Также обязательно нужно посетить с детьми геленджикский Сафари-парк. В парке собраны животные, отобранные у фотографов за жестокое обращение. Здесь живут тигры, львы, медведи, козы, рысь и многие другие. Ухоженные звери проживают в просторных вольерах в условиях, максимально приближенных к естественным.
    Интересно будет прокатиться на канатной дороге и подняться на вершину Маркхотского хребта. Отсюда открывается головокружительный вид.
    Отдыхать с детьми в Анапе весело и здорово. Море отлично закаляет детский организм. Многими отмечено, что дети, ежегодно выезжающие к морю, реже болеют, ведь купание сравнимо с закаливанием. А если пройти с ребенком курс профилактических ингаляций в каком-нибудь санатории, то на весь зимний сезон восприимчивость к болезням уменьшится.
    Несомненный плюс к популярности Анапы – транспортная доступность. На курорте есть ж/д и автовокзалы, а также международный аэропорт. Каждый год сюда приезжает более двух миллионов человек. Анапу любят за ее гостеприимство, южный колорит и особое обаяние.

    В советские времена основным детским курортом была Анапа. Здесь находилось много пионерских лагерей. А у родителей не возникало вопросов, куда отправить своего ребенка на лето – если была возможность, все ехали в Анапу.
    Сегодня это не только детский курорт. Хотя, по-прежнему, сюда очень многие приезжают с детьми. Анапа, и правда, идеальное место для детского отдыха. Дело во многом в песчаных пляжах с мелководьем, которые идут на километры и отлично подходят для детей. На песке так приятно играть и очень удобно загорать.
    В Анапе очень комфортный климат. Морской воздух сочетается с сухим степным. Курорт является чемпионом среди других по количеству солнечных дней в году. Анапчане даже шутят, что если где-то в округе идет дождь, то над Анапой всегда светит солнце. Здесь нет гор, одни степи. Попасть в Анапе в «сезон дождей» меньше вероятности, чем, например, в Сочи, где влажные субтропики и часто пасмурно.
    Помимо отличных природных условий, в Анапе хорошая оздоровительная база. Множество санаториев специализируются на лечении различных заболеваний. Санатории не пустуют даже зимой. Вне сезона в Анапе также много туристов, приехавших именно на лечение. На курорте есть специализированные детские санатории и лагеря, например, «Смена» и «Вита». Правда, сейчас их осталось не так много. На месте пионерских лагерей теперь сейчас можно увидеть отели анапы на карте Флагман.
    Детский отдых в Анапе нельзя себе представить без множества веселых развлечений. Их на курорте предостаточно. Один из самых простых и веселых способов провести время с ребенком – пойти в центральный парк аттракционов. Парк очень большой – с множеством аттракционов не только для детей, но и для взрослых.
    Еще обязательно надо посетить аквапарк «Золотой пляж». А с детьми помладше пойти в аквапарк для самых маленьких «Осьминожка». Различные экскурсии, которые предлагаются в Анапе на каждом углу, также могут доставить массу удовольствия. К примеру, можно поехать в Утришский дельфинарий или в долину лотосов.
    Также обязательно нужно посетить с детьми геленджикский Сафари-парк. В парке собраны животные, отобранные у фотографов за жестокое обращение. Здесь живут тигры, львы, медведи, козы, рысь и многие другие. Ухоженные звери проживают в просторных вольерах в условиях, максимально приближенных к естественным.
    Интересно будет прокатиться на канатной дороге и подняться на вершину Маркхотского хребта. Отсюда открывается головокружительный вид.
    Отдыхать с детьми в Анапе весело и здорово. Море отлично закаляет детский организм. Многими отмечено, что дети, ежегодно выезжающие к морю, реже болеют, ведь купание сравнимо с закаливанием. А если пройти с ребенком курс профилактических ингаляций в каком-нибудь санатории, то на весь зимний сезон восприимчивость к болезням уменьшится.
    Несомненный плюс к популярности Анапы – транспортная доступность. На курорте есть ж/д и автовокзалы, а также международный аэропорт. Каждый год сюда приезжает более двух миллионов человек. Анапу любят за ее гостеприимство, южный колорит и особое обаяние.

    Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Живот был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила чтобы похудеть и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно. А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины. У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и подкачать мышцы. Девочки! Я желаю вам быстро и безвредно для организма похудеть! Это реально! Надеюсь, что вам пригодятся мои практические советы. Главное, чтобы у вас было большое желание сбросить лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная, к примеру, влезть в свои любимые вещи. И даже если сейчас что-то не получается, не расстраивайтесь, не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так. Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд! Желаю всем удачи! Кстати, мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть. Результат у меня есть, но не совсем желаемый. Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть. И я буду рада, если Виктория Раз мне снова поможет. Вот мои вопросы :Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть, хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в талии. Что мне нужно для этого сделать? Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия. Что мне добавить? Наталья! Результаты просто замечательные! Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара, белый хлеб) На это может уйти время. Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить с ровной спиной. Поделитесь в комментариях своими историями успеха! Если статья была полезной нажмите на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить правильные пути к стройности. Спасибо!

    [url=https://isotretinoin.foundation/]order accutane canada[/url]

    https://drugsoverthecounter.shop/# over the counter eye drops for pink eye

    [url=http://fluoxetine.lol/]fluoxetine for sale uk[/url]

    [url=https://over-the-counter-drug.com/#]over the counter muscle relaxers cvs[/url] over the counter medicine

    over the counter yeast infection over the counter water pills

    https://over-the-counter-drug.com/# over the counter ear infection medicine

    [url=https://over-the-counter-drug.com/#]strongest over the counter painkillers[/url] over the counter blood pressure medication

    [url=http://clonidine.men/]clonidine 0.05 mg[/url] [url=http://malegra.digital/]malegra fxt online[/url] [url=http://cephalexintabs.online/]cephalexin drug[/url] [url=http://zestoreticlisinopril.online/]buy lisinopril online[/url] [url=http://prednisone2022.online/]80 mg prednisone[/url] [url=http://tizanidine.click/]order zanaflex online[/url]

    over the counter medicine for acid reflux over the counter testosterone

    [url=https://over-the-counter-drug.com/#]omeprazole over the counter[/url] over the counter medication for uti

    walgreens sleep aids over the counter nausea medicine over the counter for pregnancy

    [url=http://provigil.lol/]modafinil for sale australia[/url] [url=http://modafinilc.com/]modafinil tablets in india[/url] [url=http://lyrica.ink/]generic lyrica canada[/url] [url=http://nationalpharmacygroup.com/]canada pharmacy not requiring prescription[/url]

    [url=https://femaleviagra.gives/]viagra gel australia[/url] [url=https://domperidonemotilium.online/]buy motilium tablets[/url]

    https://stromectol.science/# minocycline 50mg tablets online
    [url=https://doxycycline.science/#]how to buy doxycycline online[/url] buy generic doxycycline

    https://stromectol.science/# ivermectin lotion for lice

    [url=https://lexapro.gives/]lexapro 5 mg generic[/url]

    [url=http://tretinoin.charity/]retin a cream singapore where to buy[/url] [url=http://malegra.sbs/]malegra fxt without prescription[/url] [url=http://ventolin.quest/]combivent asthma[/url] [url=http://singulair.foundation/]singulair generic otc[/url]

    [url=http://toradoltab.monster/]price of toradol[/url]

    [url=http://amoxicillin.men/]amoxicillin cost australia[/url] [url=http://finpecia.directory/]prescription propecia cost[/url] [url=http://sildenafil2023.online/]order cheapest sildenafil[/url]

    [url=http://propeciatab.com/]propecia rx[/url]

    [url=http://amoxicillin.men/]amoxicillin 400mg[/url] [url=http://cytotectabs.quest/]where can i buy misoprostol tablets[/url]

    https://doxycycline.science/# how to order doxycycline
    [url=https://amoxil.science/#]amoxil[/url] amoxicillin 1000 mg capsule

    [url=https://flomaxtab.com/]flomax brand name[/url]

    [url=http://lyrica365.online/]cheapest price for lyrica[/url] [url=http://finasteridehr.online/]can i buy propecia over the counter[/url] [url=http://furosemide.trade/]furosemide 500 mg tablet[/url] [url=http://propeciatab.com/]cheap propecia online canada[/url] [url=http://cephalexin.directory/]www.cephalexin500mg cap.com[/url]

    https://amoxil.science/# where can i get amoxicillin 500 mg

    [url=https://zoloft.wiki/]zoloft tablet canada[/url]

    [url=https://sildalis.gives/]buy sildalis online[/url]

    [url=https://onlinepharmacy.us.org/]india pharmacy mail order[/url]

    [url=https://zoloft2023.com/]zoloft 25 mg[/url]

    https://zithromax.science/# zithromax 600 mg tablets
    [url=https://doxycycline.science/#]buy doxycycline without prescription uk[/url] doxycycline hyc 100mg

    [url=http://glucophage.directory/]buy cheap metformin online[/url]

    [url=https://erectafil.cyou/]erectafil 20 mg[/url]

    [url=https://celebrextab.shop/]celebrex brand cost[/url]

    [url=http://buyzovirax.monster/]zovirax cheapest price[/url]

    [url=https://finpecia.ink/]propecia nz buy[/url]

    [url=https://toradoltab.monster/]toradol iv[/url]

Dodaj komentarz